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還用上了密咒了~汗一個~ 練習對了可以養生練習不對有可能傷生~~
有一些吐納功有了基礎才可以練習這些~~比如藏傳的大明咒！結印言搏歷羨咒爛輪都是有方法滴無師傅可不行~
養生？先樣心！也就所謂的先基拍調整自己的心神！不然都只是皮毛~
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《健身氣功·導引養生功十二法》內容簡介：健身氣功·導引養生功十二法是國家體育總局健身氣數改功管理中心組織編創的新功法之一，由北余拿京體育大學承擔研究任務。新功法精編了北京體育大學張廣德教授于1974年起編創推廣的50余套導引養生功功法中的12式，是一套以祖國醫學中臟腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導，把導引與養生、肢體鍛煉與精神修養融為一體的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞于一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合于不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。《健身氣功·導引養生功十二法》對健身氣功·導引養生功十二法的功法源流、特點、基礎和技術要領作了全面介紹，是全民健身活動中習練健身氣功的統一教材。
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