目錄慢跑的英語短語 在河邊慢跑的英文 一次極好的慢跑經(jīng)驗(yàn)英文翻譯 慢跑短語怎么說 慢跑方法的英語
慢跑是jog，例如：
我認(rèn)為像慢跑、舉重這樣的運(yùn)動(dòng)不符合自然規(guī)律。
I consider activities such as jogging and weightlifting as unnatural
快跑其扒鬧實(shí)就是跑，這個(gè)用的詞很多，根據(jù)橘此橘當(dāng)時(shí)情況有不同的詞可以表示快跑。
用的最多的就是run了，這個(gè)就不舉例了。
另外還有比如圓團(tuán)：
她快跑到門口。
She raced to the door.
jogging
奧克蘭人Arthur
Lydiard發(fā)明了態(tài)困后來被稱為慢跑（Jogging）的長(zhǎng)跑訓(xùn)練術(shù)，這種采用逐步增加耐力來達(dá)到健身效果的訓(xùn)練山閉肆方法現(xiàn)在被全世界健身愛好者追逗轎捧。
慢跑：慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能很好的提高我們的心肺功能。人體在慢跑的過程中主要的供能方式是有氧氧化，就是主要通汪并過分解脂肪產(chǎn)生能量來供給運(yùn)動(dòng)消耗。因此慢跑有一個(gè)很時(shí)髦的作用就是降脂減肥，而且男女適用。這就是為什么我們通常看見的馬拉松運(yùn)動(dòng)員都是精瘦精瘦的多棚顫。
快跑：快跑屬于無氧運(yùn)動(dòng)，能夠很好的鍛煉我們的爆發(fā)力。人體在快跑的過程中主要的供能方式的分解三鏈陵敗磷酸腺苷，就是主要通過ATP分解產(chǎn)生能量來供給運(yùn)動(dòng)消耗。經(jīng)常進(jìn)行快跑訓(xùn)練，人體的超量恢復(fù)機(jī)制會(huì)使得肌肉中ATP含量有所增加，從而使我們的爆發(fā)力增大。這就是為什么我們通常看見的100米運(yùn)動(dòng)員的肌肉比常人發(fā)達(dá)，特別是大腿，雙臂以及胸廓處的肌肉都會(huì)明顯增大。
慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對(duì)較長(zhǎng)的距離，以達(dá)到熱身或鍛煉的目的。
1.
慢孫斗跑是鍛煉心臟和全身的好方法。慢跑通常以隔日進(jìn)行為宜。在硬地面慢跑每英里兩腳撃地600~750次，因此有的醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，慢跑會(huì)引起足弓下陷，外脛夾、汗疹、跟腱勞損、腳腫挫傷以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好準(zhǔn)備動(dòng)作，慢跑時(shí)要穿合適的鞋和松寬的衣服，跑法要正確，而且需要一般良好健康情況和明確目的。
2.
慢跑對(duì)于保持中老年人良顫纖好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬則洞磨化等，具有積極的作用。同時(shí)也必須關(guān)注慢跑鞋等一些細(xì)節(jié)。可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的。
慢跑（英語：Jogging或稱Footing），慢跑鍛煉：Jogging for exercise。
